Λιπομέτρηση
Τύπος: Σωματομετρικά χαρακτηριστικά
Τόπος: Εργαστήριο / Πεδίο
Σημασία της μέτρησης

Ο προσδιορισμός του σωματικού λίπους στο Metrisis γίνεται με τη μέθοδο των δερματοπτυχών και με τη μέθοδο της βιοαντίστασης, ενώ στο χώρο προπόνησης γίνεται μόνο με τη μέθοδο των δερματοπτυχών.


Τί μετράμε

Με τη μέθοδο των δερματοπτυχών προσδιορίζεται το ποσοστό του σωματικού λίπους και της άλιπης σωματικής μάζας, ενώ με τη μέθοδο της βιοαντίστασης πραγματοποιείται ανάλυση της σύστασης σώματος. Με τον τρόπο αυτό εκτός από την άλιπη και τη λιπώδη σωματική μάζα δίνονται χρήσιμες πληροφορίες για τα συνολικά υγρά του σώματος, τη μυϊκή μάζα και τα οστά του σώματος και επιπλέον εκτιμάται ο βασικός μεταβολισμός και οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες κάθε ατόμου ανάλογα με τη φυσική του δραστηριότητα.


Πώς γίνεται η μέτρηση

Για τη διασφάλιση της εγκυρότητας της μέτρησης του λίπους με τη μέθοδο της βιοαντίστασης η μέτρηση πρέπει να γίνεται:
  • κατά προτίμηση πρωί, χωρίς οι εξεταζόμενοι να έχουν φάει ή πιεί τίποτα αφού ξυπνήσουν ή χωρίς να έχουν φάει ή πιεί τίποτα για τουλάχιστον 4 ώρες πριν
  • 12 ώρες, τουλάχιστον, μετά τη χρήση αλκοόλ και καφεΐνης
  • 6 ώρες, τουλάχιστον, μετά από άσκηση
  • χωρίς τη λήψη φαρμακευτικής αγωγής (ιδιαίτερα διουρητικά)
  • την ίδια περίπου ώρα κάθε φορά (η καλύτερη ώρα είναι πρωί πριν το πρωινό γεύμα)
  • για γυναίκες: όταν δεν βρίσκονται λίγες μέρες πριν, μετά ή κατά τη διάρκεια της έμμηνου ρύσεως.

Στην κολύμβηση

Σύμφωνα με διεθνή δεδομένα το φυσιολογικό εύρος του ποσοστού λίπους για αθλητές κολύμβησης κυμαίνεται από 9% έως 12%, ενώ για αθλήτριες κολύμβησης από 14% έως 24%.